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跑道塑膠材料：跑步怎么跑不累 發(fā)
01
熱身運動(dòng)，想要讓自己跑步不累的話(huà)，在跑步之前應該先做熱身運動(dòng)，這樣效果還是蠻不錯的，并且還能防止在跑步過(guò)程中給身體帶來(lái)傷害，如果你覺(jué)得跑步有些累，不妨嘗試下這個(gè)辦法。
02
跑步時(shí)間，如果你覺(jué)得跑步比較累，那有可能是你選擇的時(shí)間錯誤了，好是在傍晚的時(shí)候去跑步，這個(gè)時(shí)間段的空氣質(zhì)量好，可以讓你的呼吸變得很好，并且不至于給心肺功能帶來(lái)更多的壓力，跑起步來(lái)就不會(huì )太勞累了。
03
鞋子，在跑步的時(shí)候，鞋子是非常重要的，一般來(lái)說(shuō)好是選擇運動(dòng)鞋，只有選對了鞋子才不至于讓你跑步特別累，還能保護自己的膝蓋和足弓等，以免出現傷痛的現象。當然要是你跑步很厲害，而且已經(jīng)很長(cháng)鞋子，那么對鞋子就沒(méi)有太多的要求。
04
跑步場(chǎng)所，通常來(lái)說(shuō)跑步好是去學(xué)校塑膠跑道上面，如果沒(méi)有的話(huà)也能選擇瀝青路，好是不要去水泥路等地，如果路面特別軟，那么就意味著(zhù)有很大的彈性，跑起步來(lái)腳也不至于太勞累。
End
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跑道塑膠材料：哪家檢測機構可以做學(xué)校塑膠跑道檢測，可以蓋CMA和CNAS章
我查詢(xún)的是中國檢科院綜合檢測中心具有學(xué)校塑膠跑道檢測資質(zhì)，可以蓋CMA和CNAS章。
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跑道塑膠材料：學(xué)校塑膠跑道總厚度13mm，分為底層109mm和面層34mm，但它的依據是什么
純粹是施工單位在13mm標準的前提下通過(guò)多年經(jīng)驗得出經(jīng)濟實(shí)用的結構。目前所知沒(méi)有任何文字依據和強制標準，你可以13mm全部用面層料，但這樣貴好多，也沒(méi)有什么實(shí)際意義，呵呵
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